STRETCHING

Lo stretching non è altro che un progressivo allungamento muscolare, dovuto all'assunzione di precise posizioni per un determinato periodo di tempo. Esso va praticato sempre controllando la respirazione e senza molleggiare, con movimenti lenti e graduali volti ad allungare un determinato distretto muscolare. Durante questa pratica non bisogna mai superare la soglia del dolore, ma basta avvertire una "piacevole tensione"

Questo trattamento ha molteplici benefici, tra cui:

• La prevenzione da infortuni (come stiramenti e strappi)
• Il mantenimento nel tempo dei risultati di allenamento
• Aumento della percezione delle proprie potenzialità ( si ricerca il proprio limite personale e il conseguente superamento dello stesso)
• Aiuta in situazioni degenerative come nell'artrosi ed osteoporosi ( poiché stimola la formazione di osteoblasti)
• Si abituano le articolazioni alla loro massima escursione

Lo stretching può essere attivo, se svolto da soli, o passivo, quando ci si affida ad un operatore.

L'operatore avrà il compito di scegliere gli esercizi più mirati per le esigenze del cliente e di aiutarlo con movimenti lenti e graduali al raggiungimento dell'allungamento del distretto trattato, anche con l'aiuto di elastici o fasce.

Durante il trattamento il cliente dovrà sempre essere conscio e collaborativo affinché si possano raggiungere gli obbiettivi prestabiliti.

Il tempo della seduta varia in base alle esigenze e alla mobilità dei vari distretti trattati.

Dopo la seduta di stretching, il cliente si sente più leggero, allungato e rilassato.